Welcome to Our Website

Advies van de psycholoog Hoe ontspan je tijdens seks?

Inhoud

Een keer per week stellen we een brandende vraag aan een specialist

  • Anya Schemeleva-Konovalenko, 26 november 2014
  • 269025
  • 7

WE HEBBEN ALLEMAAL VEEL VRAGEN VOOR ONSZELF EN DE WERELD, met wie het lijkt alsof er geen tijd is of niet naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden ontstaan ​​niet als je tegen jezelf praat, of met vrienden, of met je ouders. Daarom vroegen we een professionele psychotherapeut Olga Miloradova om wekelijks prangende vragen te beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur ze dan naar [email protected]

Hoe te ontspannen tijdens seks?

Het lijkt ons dat we nergens voor in verlegenheid gebracht zullen worden – we kunnen zo vrij zijn in woorden als we willen, rustig grappen maken over gladde onderwerpen en plezier beleven aan het bespreken van 50 soorten porno met vrienden. Maar als het om zaken gaat, verdwijnt ons zelfvertrouwen soms ergens: het is niet te zeggen, om het nog erger te maken, en gedachten “hoe ik eruit zie” en “vind hij leuk” sluipen obsessief in mijn hoofd. Over het algemeen is het erg moeilijk om te ontspannen, het plezier van seks blijkt wazig of helemaal afwezig te zijn, en toegeven dat je gespannen bent, werkt ook niet. Als gevolg hiervan geven veel mensen er de voorkeur aan om te doen alsof alles in orde is, om niet opnieuw van streek te raken en de partner niet af te schrikken. Zeker genoeg om het te verdragen, maar waar te beginnen?

Olga Miloradova
psychotherapeut

De meesten van ons hebben niet de kans gehad om onze ideeën over seks te vormen op basis van waarnemingen uit het echte leven. Iemand had natuurlijk “geluk”, en hij kan zelfs hebben toegekeken hoe ouders ’s nachts vreemde geluiden maakten. Iemand heeft een oudere broer of zus kunnen bespioneren. Maar toch, deze voorbeelden zijn nogal geïsoleerd en hebben nauwelijks invloed gehad op uw ideeën over hoe seks eruit zou moeten zien. De echte trend op dit gebied werd ongetwijfeld bepaald door de bioscoop. En het is niet zo belangrijk over wat voor soort films we het hebben, of het nu een romantisch verhaal is met een paar ideale personages die de liefde bedrijven op de oceaan, of porno, waarin de acteurs een verbazingwekkende flexibiliteit tonen of de volledige afwezigheid van een grap. reflex. De waarheid is één ding: cinema stelt normen die in het echte leven onmogelijk en onnodig zijn, waar we desondanks wanhopig naar streven..

Ongeacht wat precies uw opwinding veroorzaakt, of het nu gaat om twijfel aan uzelf, schaamte, angst, schuldgevoel, slechte seksuele ervaring – het komt vaak neer op twee hoofdproblemen die u zorgen baren. De eerste is je zorgen maken dat je je partner misschien niet tevreden stelt. De tweede is de frustratie dat je niets bijzonders ervaart, maar dat je hem niet van streek wilt maken. U weet niet hoe u uw ontevredenheid moet tonen of uw partner moet vertellen hoe u een verschil kunt maken of wat u echt wilt. En natuurlijk gaat dit allemaal gepaard met pogingen om de maag in te trekken, de voordelige kant om te draaien in plaats van de comfortabele, mooi haar over het kussen te gooien. Over het algemeen ziet het eruit als een film. En als resultaat hebben we twee mensen die proberen iets effectief te doen, waarvan het plezier, vanwege zulke gespannen omstandigheden, vrij moeilijk te krijgen is..

Vaak slaan vrouwen het voorspel over om te voorkomen dat hun partner cellulitis of kleine borsten ziet.

De belangrijkste manier om deze situaties van wederzijds misverstand (evenals vele andere problemen) te voorkomen, is door met elkaar te praten. Hoe paradoxaal het ook mag klinken, het is veel gemakkelijker om een ​​openhartig gesprek te beginnen met een informele of in ieder geval een nieuwe partner. Als je elkaar net hebt ontmoet en niemand is iemand iets verschuldigd, dan kun je altijd de nacht in gaan, zelfs als er iets misgaat, en elkaar nooit meer ontmoeten.

Tegelijkertijd, als je een relatie aangaat (zelfs voor één nacht) met een dialoog, dan verkleint dit de kans dat er iets mis gaat aanzienlijk. Het is helemaal niet nodig om aan tafel te zitten om een ​​plan op te stellen van wie van wat houdt in seks. Het is veel natuurlijker om iets te sturen en te corrigeren dat al in het proces zit, misschien door te verwijzen naar je fantasieën en voorkeuren in speelse berichten voor de nacht. Het belangrijkste is dat je nooit moet uitbeelden wat je niet voelt en moet verdragen wat je absoluut niet wilt. Als je partner eigenlijk niet wil toegeven dat nee nee betekent, en helemaal niet “misschien”, dan is dit al een goede reden om voor eens en voor altijd afscheid van hem te nemen..

Zelfs als je extreem verlegen bent, probeer dan in ieder geval te beginnen met zinnen als “ja, dit is wat ik leuk vind” of “dat was goed”. Behalve dat hij je partner in de goede richting leidt, zal bewegen in de goede richting hem vertrouwen geven, en geloof me, hij is hoogstwaarschijnlijk net zo nerveus als jij. Haast u niet om aan de slag te gaan totdat u echt het gevoel heeft dat u opgewonden bent. Het lijkt erop dat er zoveel wordt gezegd over het belang van voorspel dat zelfs kinderen zich ervan bewust zijn. Maar vaak kunnen meisjes proberen deze fase over te slaan, al was het maar omdat de partner hier de mogelijkheid heeft om cellulitis goed te zien, te kleine / grote borsten, enkele littekens – in het algemeen iets dat je niet je sterkste kant lijkt.

Hier hebben we het natuurlijk over de problemen om jezelf te accepteren zoals je bent in het algemeen. Maar als we situationeel moeten spreken: ten eerste heeft iemand je al aardig gevonden, hij voelt zich tot je aangetrokken – en dit suggereert in ieder geval al dat je helemaal geen koe of dinosaurus bent. Ja, we zien er allemaal anders uit onder onze kleding dan in onze kleding, en er kunnen verrassingen zijn. Maar stel je voor dat je opgewonden bent, en plotseling zeggen ze je: heb ik niet te dunne benen, een uitpuilende buik of een harige borst? Misschien heb je het bovenstaande niet eens eerder opgemerkt, of leek alles je heel normaal – en dan wordt je aangeboden om niet aan de roze olifant te denken. Daarom, ondanks de aanbeveling om te bespreken waar u om geeft, moet u het op dit specifieke moment vergeten..

Zelfs als je al acht jaar samen bent en elke keer dat je een orgasme nep, is het nog niet te laat om iets te veranderen.

Concentreer u niet op uw denkbeeldige tekortkomingen. Stel je voor, want als voor jou bijvoorbeeld de grootte van de borst stereotiep significant is, dan is de partner misschien het laatste waar je je zorgen over hoeft te maken. Misschien is het voor hem over het algemeen belangrijk dat je dikke handpalmen hebt. Het helpt vaak om spanning en een dosis humor onschadelijk te maken. Omdat seks in het echte leven een beetje ongemakkelijk of op zijn minst onelegant kan zijn, waarom zou je er dan geen grapje over maken? Het belangrijkste is dat de grap geen potentieel traumatische onderwerpen raakt, anders kun je in plaats van een ontspannen sfeer nog meer spanning bereiken. Onthoud dat niet elke seks met een orgasme hoeft te eindigen. Maar jullie meisjes, onthoud dit waarschijnlijk, maar het is ook een goed idee om dit over te brengen aan de minder goed geïnformeerde kant..

En last but not least: misschien ben je klaar om te praten, maar er valt niet veel tegen je te zeggen. In de zin dat je nog niet weet wat je wilt of hoe je dat moet bereiken. Experiment. Misschien om op eigen houtje te beginnen. Als je hier niet bang voor bent, dan samen met een partner. Uiteindelijk kan alleen al het leren over jezelf een interessant en verenigend spel zijn..

En zelfs als je bijvoorbeeld al acht jaar samen bent en je elke vijfde (of eerste) keer een orgasme simuleert en geen tederheid kunt uitstaan, zonder welke je, zoals het je partner leek, niet kunt leven – zelfs dan is het niet te laat om iets te veranderen. Als het moeilijk voor je is om direct te zeggen dat alles altijd verkeerd is geweest, zeg dan dat je iets nieuws wilt proberen, dat je nieuwe fantasieën en behoeften hebt. Het belangrijkste is dat u zich uiteindelijk op uw gemak kunt voelen in uw eigen bed. En ook niet in bed.